Cennet Hurması Kurusunun Sağlığa Faydaları Hamilelikte Cennet Hurması Kurusu Yenir mi?

Trabzon hurması veya cennet elması olarak da bilinen cennet hurması kış mevsiminin lezzetli meyvelerinden biridir. Cennet hurması kurutularak daha uzun süre saklanması sağlanabilir. Sevilen ve tercih edilen bir meyve olan cennet hurmasının kurusunun faydaları nelerdir? Kurutulduğu zaman içinde faydaları kaybetmeyip kendinde barındıran cennet hurması ile ilgili merak edilenler.

Cennet Hurması Ne İçin Kurutulur? 

Cennet hurması kurutulduğunda bir sene boyunca muhafaza edilebilir. Kurutmak için henüz olgunlaşmamış, sert, yeşile yakın sarı renklerdeki cennet hurmaları tercih edilmelidir. Bu cennet hurmaları taze halde yenmez ancak kurutulduğu zaman olgun cennet hurması ile aynı lezzette olurlar. Cennet hurmasını uzun süre saklamanın ve her mevsimde tüketmenin metodu kurutmaktır.

Cennet Hurması Kurusunun Besin Değeri

• Kalori: 118
• Karbonhidrat: 31 gram
• Protein: 1 gram
• Yağ: 0,3 gram
• Lif: 6 gram
• A Vitamini: RDI'nın% 55'i
• C Vitamini: RDI'nın% 22'si
• E Vitamini: RDI'nın% 6'sı
• K Vitamini: RDI'nın% 5'i
• B6 Vitamini (piridoksin): RDI'nın % 8'i
• Potasyum: RDI'nın% 8'i
• Bakır: RDI'nın% 9'u
• Manganez: RDI'nın% 30'u

Cennet Hurması Kurusunun Faydaları / Kurutulmuş Cennet Hurmasının Faydaları 

• Sodyum, magnezyum, potasyum, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B3 vitamini ve C vitamini açısından da zengindir. 
• Çin’de hıçkırık tedavisinde kullanılmaktadır.
• Cennet hurması, bir lif kaynağıdır.
• C vitamini yönünden zengin olan hurmanın zayıflamaya yardımcı olduğu bilindiği için özellikle göbek yağlarını eritmeye yardımcı olur.
• Ara öğün olarak tüketilmesi durumunda uzun süre yok tutma etkisi vardır. 
• Cilt için oldukça faydalıdır, daha canlı ve parlak bir cilt olarak görünmesini sağlar.
• Güçlü bir antioksidan içerdiğinden, vücutta bulunan ve vücudun savunma sistemini etkileyen metaboliklere karşı, vücudu korur.
• Karaciğerin sağlığını korumasına yardımcı olur.
• Antioksidan bakımından bu kadar zengin bir meyve olan Trabzon hurması, bu sayede, bağışıklık sisteminin de güçlenmesine yardımcı olur ve vücudu hastalıklara karşı korumaktadır.
• İdrar atarken, önemli minerallerin kaybedilmesini engeller.
• Vücudun su tutmasını ve ödem oluşturmasını engeller.
• Hurma, karotenoidler ve flavonoidler açısından güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Bu bileşikler açısından zengin hurmayı diyetinize eklerseniz, kalp hastalığı ve diyabet dahil olmak üzere bazı hastalık riskinin azaltmaya yardımcı olursunuz.
• Hurma, kan basıncını düşürerek, iltihabı azaltarak ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığına fayda sağlayan flavonoid antioksidanlar içerir.
• Hurma, birçok hastalığın ortak bir nedeni olan inflamasyonu azaltmaya yardımcı olan güçlü antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir.
• Hurma gibi lif bakımından zengin gıdalar, kolesterolü düşürmeye, kan şekeri seviyelerini azaltmaya ve sindirim sisteminizi sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir.
• Cennet hurması A vitamini, lutein ve zeaksantin bakımından zengindir. Bu bakımdan göz sağlığını çok fazla destekler.
• Hurma, yulaf ezmesi, et yemekleri, fırınlanmış ürünler ve smoothie'ler de dahil olmak üzere hem tatlı hem de tuzlu yemeklerde Trabzon hurması kullanabilirsiniz. Bu da lezzetli yemekler demektir.
• Kansızlık var ise bu durumun giderilmesinde etkilidir çünkü kansızlığa neden olan kırmızı kan hücrelerinin üretimine yardımcı olarak, demirin de emilimini arttırır.
• İştah kaybının iyileştirilmesi durumlarında etkilidir.
• Düşük tansiyonun normal seviyelere gelmesi için kullanılmaktadır.

Hamilelikte Cennet Hurması Kurusu Yenir mi?

• Hamile veya gebe kadınların hamilelikleri boyunca alınması gereken folik asiti cennet hurmasının kurutulmuşundan da alabilirler. Çünkü hurma folik asit yönünden oldukça zengindir ve folik asit hücre yapımında ve hücre yenilenmesinde önemli rol oynar.
• Potasyum vücutta su dengesinin de korunmasını sağlar. Potasyum bakımından oldukça zengin olan hurma bu anlamda da hamilelere veya gebelere çok faydalıdır.
• İçerisinde demir barındıran hurma hamilelikte kansızlık sorununu açısından da faydalıdır. Hamileler hurma yiyerek de demir ihtiyaçlarının bir kısmını giderebilirler.
• Hurmada bulunan kalsiyum iskelet yapısının şekillenmesi açısından da fayda sağlar.
• İçerdiği magnezyumdan dolayı da böbrekler açısından çok önemli bir besin kaynağıdır.
• A vitamini barındıran hurma özellikle hamilelik döneminde vücut direncinizi arttırmanızı sağlar.

Bununla birlikte yüksek tansiyon hastalarının doktorlarına danışmadan kullanımları önerilmemektedir.